Ja brałem 4 razy dziennie po 5 tabletek przez pierwsze 5 dni co daje 100 tabletek, potem jadlem 5 tab. okolo 30 min przed treningiem, i zaraz po nim. Mi sie wydaje ze warto zastosowac faze nasycenia, choc tutaj zdania sa podzielone.
Biniek czytalem i wynika ze lepiej wpc przed treningiem. a fruktoza to obowiazkowo po treningu ? jakie ona ma wogole zadanie po treningu ? bo glikogen miesniowy to inne ww, a fruktoza z tego co pamietam zwieksza glikogen wątrobowy. dobrym tropem ide czy znowu cos pokrecilem ? Fu - predzej zjem roczne jaja niz kupie megabola juz bym wolal [...]
[...] będzie żałował, że słuchał takich rad na forum... W tym przypadku dawałbym minimum 1500kcal samych węgli. Takie chudzielce potrzebują węgli. Według mnie ilość kalorii ułożył dobrze, jeśli chce mu się liczyć to może tak zostać jak jest. Tylko II i III posiłek za mało tłuszczy, ale jeśli II jest od razu przed treningiem, a III po treningu to ok.
Wypij mocną kawę przed treningiem i też będziesz pobudzona i dużo się pociła. Chemia jest chemią, jeśli zdrowie jest ci nie miłe bierz do woli, pewnie na opakowaniu jest napisane "skonsultuj z lekarzem" ;-) Jeśli tak się chcesz bronić to wyjaśnij nam co to za składnik, bo pewnie czytałaś o nim przy zakupie.
Mi trener mówił ,żeby zrobić tak. Przed treningiem CM3 po Mono i po treningu jeszcze jedna dawka cm3. A z przerwa tydzień i dalej masować. I co ty chcesz od mojego za***istego zdjęcia ?
Piękne połączenie jechałem takie coś :prop+wino+clen .Dokładnie na wiosne lato .Co ciekawe clenbuterol dowalałem jak mi sie przypominało ;)Czasem przed treningiem czasem po.Wino 50-40 mg dziennie rozłozone na dawki 10 mg nawet nie obcinałem weglowodanów w diecie a tłuszcz palił sie wysmienicie o brzuchu ,nie wspomne .pozdro
pisalem odp. jak Deadthmike'a nie bylo, jakby co to to jest bzdura. jak 4 kap. dziennie nie!? To sory, ile niby? Przeczytaj zreszta na opakowaniu, jest wszystko napisane. aha i 4 naraz jak chcesz miec speed'a przed treningiem zwyklym. 3-majcie się!!!
Czy ktos wiej jak dokładnie stosować Animal Cuts ? W puszcze sa 42 saszetki, taka puszeczka podobno jest na 21 dniowy cykl, czyli wychodzi po 2 szaszetki dziennie. Jedna podobno rano na czczo, a co z druga ? Przed treningiem czy po a moze na noc ? Jezeli ktos cos słyszal na ten temat badz stosowal prosze o jakiekolwiek info.
KA rano na czzo cp przed treningiem, zma na noc, omega po posiłkach, witaminki po sniadaniu, (białko, gajner)-w zależności od brakow w diecie zincas forte niby na recepte ale ja nii mam problemu z kupieniem i folka styka na 50dni magnez to juz zalezy od ciebie ,ja zmieniam filomag na aspargin badz inny w zaleznosci od humoru co do BCAA jesli jesst [...]
Dajcie jeszcze pomysł na jakies posiłki ktore moge zjeśc w szkole (ryby do szkoły nie wezme), co polecacie? W szkole jestem zazywczaj od 9 do 15. Rano zjem tuńczyka,otręby, oliwe i odżywke białkową. Po szkole kurczaka z ryżem albo bez niczego. Przed treningiem otręby, tuńcyzka/maklere, oliwe z oliwek. Po treningu tuńczyka, otręby i znów białko. [...]
ja pier co sie na forum dzieje on pyta o co innego a nie o monohydrat.. Bierz 56 gram przed treningiem dokup mono albo hyperfusion i bierz 5 po treningu a w dzien nietreningowy tylko rano 5 gram mono
[...] z siebie a bierzesz stacka jak na opakowaniu, zaraz po treningu potrzebujesz wszystkiego co ma stack, od krety po betaine i n-acetyl kończąc. Ja bym brał tak: DT: porcja cp grubo po śniadaniu lub wogóle zależnie o której to dla Ciebie rano i o której masz trening. przed treningiem hp lub cp po treningu koniecznie hp DNT: rano porcja cp lub hp
tych 3-4 godzi się nie trzymaj ja mam np przeważnie na tygodniu 6, 11, 15:30 i 20 bo akurat taki mi wypada prca. Posiłek na 30 min przed treningiem to lekka przesada, godzina to takie minimum, ale dałbym nawet więcej, u mnie przedtreningowy jest o 15:30 a trening zaczynam gdzieś po 17. Chociaż znałem takie osoby co potrafiły w nocy wstać i zjeść [...]
Zdecydowanie nie należy jeść 30-60 minut przed treningiem. Trenowanie z pełnym żołądkiem nie jest dobrym pomysłem. Można trenować około 2 godzin po posiłku lub po prostu na czczo. Godziny posiłków są dowolne. Nie trzeba jeść co 3 godziny.
Problem z wyborem supla na poprawę wytrzymałości i energii
